fitnessmallu.com

കഠിനമായ വ്യായാമം: വലുതായി പോകുക നമ്മളിൽ പലരും ജിമ്മിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ചെലവഴിക്കുന്നു. ചിലർ പേശി വളർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പലരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ചിലർ ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പലരും ഞങ്ങളുടെ പുറത്ത് വീട്ടിൽ ജോലിചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുൻ‌ഗണന പ്രശ്നമല്ല, ഞങ്ങൾ‌ക്കെല്ലാം […]

കൂടുതൽ കുഞ്ഞു ഭാരം ഇല്ല അതിനാൽ നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ അതിശയകരമായ അനുഭവങ്ങളിലൊന്നിലൂടെ (അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റവും വേദനാജനകമായ) കടന്നുപോയി, നിങ്ങൾ ഒരു മനോഹരമായ കുട്ടിക്ക് ജന്മം നൽകി! പ്രഭാത രോഗവും കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരഭാരവും കൂടാതെ, പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാം മികച്ചതായിരുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അതെല്ലാം അവസാനിച്ചു, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് […]

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം വികസിപ്പിക്കുന്നു നിങ്ങൾ‌ ഇൻറർ‌നെറ്റിൽ‌ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ‌ നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ പരിശീലകനിൽ‌ നിന്നോ വരുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും എല്ലായ്‌പ്പോഴും 3 സെറ്റ് 8-12 ആവർത്തനങ്ങൾ‌ നടത്തും (അത് തീർച്ചയായും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അതാണ് പൊതു ഫോർ‌മാറ്റ്). ആ സിസ്റ്റം ഒരു മികച്ച വ്യായാമത്തിന് കാരണമാവുകയും ഫിറ്റ്നസ് […]

ഈ വലിയ പരിശീലന തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തുന്നതിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളെ തടയുന്ന പരിശീലന അപകടങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാവർക്കും ചില വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം! നമ്മിൽ പലരും ഫിറ്റ്‌നെസിനെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം അഭിനിവേശമുള്ളവരാണ്, ഞങ്ങൾക്ക് അമിത പരിശീലനം നേടാനാകും. മറ്റുള്ളവരോടൊപ്പം ഈ തെറ്റ് ചുവടെ ചർച്ചചെയ്യുന്നു. പരിശീലന […]

ബിക്രം യോഗ ഒന്ന് ശ്രമിച്ചുനോക്കൂ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ശാന്തവും ശാന്തവുമായ പരിശീലനമാണ് യോഗ, അത് നിങ്ങളുടെ വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ നമുക്ക് ചൂട് വർദ്ധിപ്പിച്ച് അത് വിയർപ്പുണ്ടാക്കാം – ബിക്രം യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ഹോട്ട് യോഗ എന്നും വിളിക്കാം! ബിക്രം യോഗയിലെ ഈ പോസ്റ്റ് പരിശോധിക്കുക […]

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ: ചെറിയ ഘട്ടങ്ങൾ വലിയ ഫലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു ശരീരഭാരം കുറയ്‌ക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ അതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കട്ടെ, ഞങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി ഭക്ഷണമായിരിക്കും. ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനും ആശ്വസിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ പലർക്കും ഇത് അനാരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രശ്നമായി മാറുന്നു, ഇത് അവരുടെ […]