Category Archives: Fitness

കഠിനമായ വ്യായാമം: വലുതായി പോകുക നമ്മളിൽ പലരും ജിമ്മിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ചെലവഴിക്കുന്നു. ചിലർ പേശി വളർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പലരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ചിലർ ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പലരും ഞങ്ങളുടെ പുറത്ത് വീട്ടിൽ ജോലിചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുൻ‌ഗണന പ്രശ്നമല്ല, ഞങ്ങൾ‌ക്കെല്ലാം […]

കൂടുതൽ കുഞ്ഞു ഭാരം ഇല്ല അതിനാൽ നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ അതിശയകരമായ അനുഭവങ്ങളിലൊന്നിലൂടെ (അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റവും വേദനാജനകമായ) കടന്നുപോയി, നിങ്ങൾ ഒരു മനോഹരമായ കുട്ടിക്ക് ജന്മം നൽകി! പ്രഭാത രോഗവും കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരഭാരവും കൂടാതെ, പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാം മികച്ചതായിരുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അതെല്ലാം അവസാനിച്ചു, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് […]

വീട്ടിൽ കലോറി കത്തുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് ഒന്നുമില്ല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ലളിതവും അത് വീട്ടിൽ തന്നെ സംഭവിക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ സ്വയം പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലങ്ങളും അർഹമായ ഫലങ്ങളും നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ കഴിയും! നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം […]

ഏറ്റവും പുതിയ ഫിറ്റ്നസ് വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് വായിക്കുക ശാരീരികക്ഷമതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഇൻറർനെറ്റിൽ വളരെയധികം വിവരങ്ങൾ ഉണ്ട്, അത് നിലനിർത്താൻ പ്രയാസമാണ്. ദിവസേന വളരെയധികം പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ വരുന്നുണ്ട്, അത് ഇന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയത് നാളെ കാലഹരണപ്പെടും. നാമെല്ലാവരും കൂടുതലറിയേണ്ട കൂടുതൽ രസകരമായ അഞ്ച് വിഷയങ്ങൾ നോക്കാം. പുതിയതും രസകരവുമായ […]

വാക്കിംഗ് വേഴ്സസ് ജോഗിംഗ്: ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ ചോദ്യമാണോ? ഹ്രസ്വവും മോശംതുമായ പാക്കേജിൽ HIIT സെഷനുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ നിരന്തരം ആഞ്ഞടിക്കുന്നു. ഞാൻ‌ എച്ച്‌ഐ‌ഐ‌ടി സെഷനുകൾ‌ ഇഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ‌, അവ എല്ലാവർ‌ക്കുമുള്ളതല്ല, പ്രത്യേകിച്ചും പുതുമുഖങ്ങൾ‌ അല്ലെങ്കിൽ‌ നിലവിലുള്ള അവസ്ഥയിലുള്ള ആളുകൾ‌. നിരവധി ആളുകൾ അവരുടെ പരിശീലന […]

ഗുരുതരമായ ഫലങ്ങൾക്കായുള്ള EPOC പരിശീലനം ഇപി‌ഒ‌സി പരിശീലനം – ആഫ്റ്റർ‌ബേൺ‌ അല്ലെങ്കിൽ‌ ഇ‌പി‌ഒസി ഇഫക്റ്റിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ‌ ഞാൻ‌ ഒരു തകർ‌ന്ന റെക്കോർഡാണ് (അധിക വ്യായാമത്തിനു ശേഷമുള്ള ഓക്സിജൻ ഉപഭോഗം). ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സാധാരണ വിശ്രമ അവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ വ്യായാമത്തിനു ശേഷമുള്ള ഓക്സിജന്റെ അളവാണ്; 1 […]