ഊർജ്ജത്തിനായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണോ?

സ്വാഭാവികമായി ശക്തിപ്പെടുത്തുക വറ്റിച്ചതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? 5 o’clock ചുറ്റിക്കറങ്ങുമ്പോൾ പൂർണ്ണമായും മരിച്ചുവോ? നിങ്ങൾ പഴയതുപോലെ കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലനായിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഊർജ്ജത്തിനായി വ്യായാമം ചെയ്യണം! കാത്തിരിക്കൂ… അത് അവബോധജന്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു; കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലത അനുഭവിക്കാൻ spend ർജ്ജം ചെലവഴിക്കുക… ഉം. ആരോഗ്യ ഭക്ഷണങ്ങൾ മുതൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ […]

സ്പോട്ട് ഓൺ: നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുമോ?

നിർദ്ദിഷ്ട പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുമോ? കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ട്രെയിൻ പരിശീലിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്. അതായത്, ആ 40 ക്രഞ്ചുകൾ ചെയ്യുന്നത് കൊഴുപ്പിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് മാറ്റില്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ജെയ്ൻ ഫോണ്ട നീക്കങ്ങൾ തുടകളിൽ നിന്നോ ഇടുപ്പിൽ നിന്നോ കൊഴുപ്പ് നീക്കം […]

ഉയർന്ന തീവ്രത: നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ തീവ്രത നിരീക്ഷിക്കുന്നു

ഉയർന്ന തീവ്രത: ഏറ്റവും കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കാൻ കഠിനമായി പോകുക ഉയർന്ന തീവ്രതയോടെ പ്രകടനം നടത്തുമ്പോൾ ലളിതമായ പ്രതിരോധ പരിശീലനം (ഈ കേസിൽ പ്രീഎക്സ് പരിശീലനം) സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമ ദിനചര്യയെപ്പോലെ തന്നെ ഫലപ്രദമാകുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചായിരുന്നു സയൻസ് ഡെയ്‌ലിയിലെ ഒരു പഠനം ഞങ്ങൾ അടുത്തിടെ കണ്ടത് (വിശ്രമ ഇടവേളകൾ, പ്രതിനിധികൾ, അടിസ്ഥാനപരമായി […]

6 നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഫലപ്രദമല്ലാത്ത വ്യായാമങ്ങൾ

ഫലപ്രദമല്ലാത്ത വ്യായാമങ്ങൾ പൊതുവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് മികച്ചതാണെങ്കിലും ഒരിക്കലും നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തരുത്, നിങ്ങൾ ഫലപ്രദമല്ലാത്ത ചില വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം. ഒരു സംയുക്ത ചലനത്തിലൂടെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന വളരെ ചെറിയ പേശികളെ അവർ ഒറ്റപ്പെടുത്തുകയാണോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ അവ നിർവ്വഹിക്കുകയാണെങ്കിലോ നിങ്ങൾക്ക് മോശം ഫോം ഉണ്ടാകുന്നു, […]

ഒരു മാസത്തിൽ 5-10 പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള 8 ഘട്ടങ്ങൾ

5-10 പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുന്നു: നമുക്ക് ഇത് ചെയ്യാം സാധാരണഗതിയിൽ, ഒരു വ്യക്തി ആദ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ ഒരു നിശ്ചിത ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യം നേടാൻ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാൻ അവർ മനസ്സ് വയ്ക്കുന്നു. ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സാധാരണയായി തങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടണമെന്ന് അവർ കരുതുന്നതിന്റെ ഒരു അനുമാനമാണ്. ഇത് പ്രധാന […]

പ്ലാങ്ക്: എന്താണ് പ്ലാനിംഗ് ഡീൽ?

ഒരു മികച്ച കോറിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ വഴി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക പലകകൾ, പലകകൾ, കൂടുതൽ പലകകൾ. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ കാമ്പ് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ ആരെങ്കിലും സംസാരിക്കുന്നത് അതാണ്. എനിക്ക് ഒരു സിക്സ് പായ്ക്ക് ആവശ്യമാണ്…. പലകകൾ! എനിക്ക് ശക്തമായ ചരിവുകൾ വേണം…. പലകകൾ! എന്റെ താഴത്തെ പുറം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു…. […]